Дневник питания за 14.06.2025

У меня появился новый стимул к похудению. Обе дочки стали невестами. У одной свадьба в январе, так как на полгода дочь уезжает в командировку, не успеют расписаться. А мне есть время для разгона. А у старшей пока не понятно, заявление определит дату, но, думаю, пару месяцев у меня и тут есть. Так что надо слегка планы скорректировать в сторону интенсивности, чтобы постройннее выглядеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яичница глазунья, по 1-312	120	291.6	15.5	25.1	1.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	370	392	18	25	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	230	98	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная	30	51	9.2	1.3	0
Итого	385	240	14	9	23
Итого за день	985	731	32	35	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 14.06.2025 15:12

Это вы сегодня из-за того что не успеете похудеть к свадьбе расстроились и так мало поели?

Марина 14.06.2025 19:11

anton, день ещё не закончен. 🙂На самом деле мне хорошо, когда мои близкие в порядке. Помните у Чернышевского теорию разумного эгоизма? Для меня это принцип по жизни..