Дневник питания за 07.06.2025

Сегодня суббота. С одной стороны можно чуть позже встать. С другой много домашних дел, вот и сразу последствия. Вместо завтрака кофе, завтрак стал обедом. Зато порадовала мужа и себя, конечно, свининой в кисло-сладком соусе и стручковой фасолью с грибами в сливочном соусе. Добавила картофельное пюре. Вот оно было лишним, но почувствовала это только после еды. Пожадничала и нарушила правило одной чашки, за что и поплатилась. Зато чай порадовал. В заварку добавила розмарин, свежую мяту, цветки бузины (сейчас самый цвет), кусочек молочного шоколада. Необыкновенно тонкий вкус получился. Попробуйте.
Вот так у нас цветут бузина и чубушник. Есть что собрать для зимних чаев.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	70	52.5	1.5	0.6	10.3
Свинина в кисло-сладком соусе, китайская кухня	80	208	7.1	10.9	19.6
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке	70	23.1	1.4	0.3	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	420	285	10	11	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	200	116	1	2	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	155	136	1	7	13
Итого за день	775	537	13	21	69