Дневник питания и тренировок за 25.02.2015

Белков чуть недобор,но ,думаю это не критично.
Главная новость на меня обиделся еще 1 кг Уррра!

!!!!Итого на сегодняшний день имеем 71.7.
Жду не дождусь,когда увижу 69...
Настроение супер!!!Еще и муж утром поднял-до сих пор ржу....
Взвесилась-говорю ему:
-71.7-ну почему не70....Эх 1.7еще...
Расстроилась немного...Он подходит и говорит:
-так ты же в трусах взвешивалась С улыбкой

-вот тебе и 1.7!!!! Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	65	71.5	14.3	0.4	2.1
Пюре морковное	100	26.2	1	0.1	5.1
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	2805	381.1	26.6	15.2	32.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	420	117.4	1.3	1.9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша кукурузная	238	108.5	2.9	0.5	23.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Курица 1 кат. (Варка)	120	208.4	19.4	14.6	0
Бульон из кур или индеек прозрачный	100	50.7	4.3	3.6	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Итого	516	519.5	30	25	43.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	200	14	0.4	1	0.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
торт 6 минут	35	105.2	2.7	3.2	16.4
Скумбрия атлантическая (Припускание)	80	133.8	12.5	9.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.3	8.8	11.8
крем заварной с творогом	35	65.8	3.3	2.6	7.3
Итого	635	543.2	28.5	25.2	49.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	700	210	8.2	3.9	32.4
Итого за день	5276	1785.9	95.1	72.2	180.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 25.02.2015 19:41

Муж - супер, достоин такой жены С улыбкой

Марусичка 25.02.2015 19:52

какие волшебные трусы! мужу вашему - спасибо, за хорошее настроение.

Варвара ВАРИНА 25.02.2015 20:22

Ольга Бостан, Спасибо!)))

Варвара ВАРИНА 25.02.2015 20:22

Марусичка, Да уж))))

25.02.2015 20:26

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
в трусах взвешивалась

больше не допускайте таких промахов Хихикаю

Варвара ВАРИНА 25.02.2015 20:27

rangy, ДА-да, упущение однако)))))

Виктория Клокова 25.02.2015 21:05

ВАРВАРА ВАРИНА, посмеялась сама и подружке по телефону настроение подняла вашим взвешиванием ))

Виктория Клокова 25.02.2015 21:06

ВАРВАРА ВАРИНА, у меня кстати тоже 71,7 сегодня утром, 200г плюсом

Ольга Ольга 25.02.2015 21:56

А я как раз сегодня впервые за много лет увидела 69. Правда это было 69,8 , но все-таки! Очень долго (три месяца с половиной) держались 71,5. Пишу, а сама спугнуть боюсь, не хочется возвращаться в "за семьдесят" С улыбкой

Варвара ВАРИНА 25.02.2015 22:39

Ольга Ольга, Хорошо