Дневник питания и тренировок за 09.12.2014

Сегодняшний день мне нравиться,рейтинг 81.По моему неплохо набрать рейтинг, и в то же время съесть все чего тебе хотелось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С МЕДОМ	36	143.4	3.2	2.7	26.7
Кофе чёрный без сахара	800	56	1.6	4	1.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	137	217.4	17.6	15.9	1
Хлеб БЕЛОРУССКИЙ	65	139.1	4.1	0.8	30.9
Печеночные оладьи	93	158.8	12.6	8.6	7.8
щи из кислой капусты с пшеном	300	161.4	6.6	6.9	18
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	10	39.9	0.2	0.7	8.2
Вода	2000	0	0	0	0
Перловая каша	200	148.4	4.4	0.6	31.6
Сельдь атлантическая жирная	50	124	8.9	9.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С МЕДОМ	25	99.6	2.3	1.9	18.6
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Килька каспийская, анчоусовидная	30	57.6	5.6	3.9	0
Ряженка 2,5% жирности	175	94.5	5.1	4.4	7.4
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Хлеб БЕЛОРУССКИЙ	35	74.9	2.2	0.4	16.6
Итого	4641	1868.9	83.6	67.2	228
Итого за день	4641	1854	80.9	65.5	232.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.