Пришла сегодня с работы и увидела письмена мелком на кухонном шкафчике:
1.масло --32
2.лук-120
3 морк.-180
4.карт.1250
-------------------
выход(скастрюлькой без крышки2790)
Муж приготовил для меня тушеный картофель.
Так приятно, как будто,он мне цветы подарил))
 
Ну и мне ничего не оставалось,кроме как занести рецепт в МЗР и полакомиться с любовью приготовленным блюдом!

Сегодня рейтинг не очень высокий 76.Морская капуста меня не спасла)))))Все что записывала в завтрак упаковала с собой и грызла целый долгий рабочий день.Опять в рационе шоколад.Он преследует меня целую неделю)))И ведь,понимаю,что никаких полезностей в нем нет, а все равно ем)
Сегодня опять пришел ЖОРИК!)и под его чутким руководством я съела бутерброд с вареным яйцом и куриной котлеткой
Да ,а разум говорил:"ИДИ СПАТЬ"
Вот ПРАВДА-вовремя не уснула-обожралась)))) Прикреплен дневник питания

Рейтинг 81.Последнее время не получается набирать более высокий..Но и тоже ничего! Прикреплен дневник питания

Сегодня день получился такой.
Завтрашний рацион планирую сегодня,надеюсь рейтинг будет выше. Прикреплен дневник питания

План составлен!
Надеюсь что ЖОРИК вечером в гости не придет.)))) Прикреплен дневник питания

На сегодня рацион запланирован!Надеюсь что до конца дня ничего в нем не поменяется.ВСЕМ УДАЧНЫХ РАЦИОНОВ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!!
Все же рацион немного претерпел изменения,но не критично.
Добавила тренировки(немного). В базу не вношу,толком не понимаю как,но я  не думаю что присед в три подхода по 10 раз(с грифом) и отжавшись от пола с коленок в 3 подхода по 10 раз я трачу прям так много калорий ,что их нужно вносить в базу(начинаю только,силенок на большее не хватает). Вопрос не совсем в этом.
ВЕС 77.СТАРТ был С МЗР с апреля с весом в105(28кг минус).До этого 10 кг было сброшено без МЗР.
ИТОГО 38 кг.
По итогам сегодняшнего дня-ЖОР,но сдерживаюсь.Так вот задумалась.Может какое то время перейти на удержание?(Но мне уж очень хотелось перейти границу ИМТ25)Прежде,чем решиться на паузу.
Не совсем понимаю что происходит.Тренировки не настолько интенсивны,чтобы так хотелось кушать. Может есть версии?КАК поступить дальше? Прикреплен дневник питания

Утро началось со взвешивания вес 77.5!-РЕЗУЛЬТАТ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!
И КАК СЛЕДСТВИЕ:
Сегодня немного перебрала белков
Зато день был вкусным,сделала салат а-ля "сельдь под шубой".(БЕЗ МАЙОНЕЗА)-ВКУСНОТИЩА!!!!
Отведала курицу на ужин!
Теперь со спокойной душой можно провести вечер воскресенья за вязанием.
ВСЕМ удачных рационов на следующую неделю. Прикреплен дневник питания

Сегодня рацион как то не удовлетворил моих вкусовых ощущений.Пытаюсь полюбить тыкву в новых блюдах-десерт не совсем по моему вкусу получился.Ну что ж продолжаю искать свои любимые рецепты из тыквы экспериментальным путем. Прикреплен дневник питания

Для меня мой сегодняшний день идеален!Выходной+от своего рациона получила колоссальное удовольствие.Зефир с домашним молоком,карась,картофельное пюре,салатик из свеклы.Я сегодня похожа на кота довольная и умиротворенная Прикреплен дневник питания

Люблю вязать.Не вязала с весны,теперь вот опять наступили долгие вечера и снова хочется заняться своим любимым делом....