Дневник питания за 07.06.2025

У меня такой не скромный вопрос, кто как употребляет алкоголь при снижение веса?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	71	107.8	9	7.8	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	7	13.8	0.4	0.1	2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Огурец грунтовый	56	7.8	0.4	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Личи	40	26.4	0.3	0.2	6.1
Слива (садовая)	65	31.9	0.5	0.2	6.2
Слива (садовая)	65	31.9	0.5	0.2	6.2
Руккола	20	22.4	0.7	1.9	0.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Пиво, светлое, 3,9% об.	1000	290	2.4	0	16.4
Кета	150	190.5	28.5	8.4	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода	1500	0	0	0	0
Антрекот	150	475.9	32.3	37.6	2.1
Банан	200	192	3	1	42
Итого	3846	1656	89	63	125
Итого за день	3846	1656	89	63	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 07.06.2025 17:41

КонеШШно!)

Артем 07.06.2025 17:43

употребляем осторожно, закусываем низкокалорийными закусками, мы же не враги своему здоровью

Мария 07.06.2025 17:45

Я худею пару месяцев, алкоголь почти как и раньше, но два раза после подсчёта рациона
за день отказалась один раз от бокала вина, другой раз от бутылки эля) Вес уходит.

Ann 07.06.2025 22:42

Почти на ноль убрала и давно. В чем плюсы? Ну весело 15 мин, потом клонит в сон. Вау. Море впечатлений. Если выпьешь больше, хочешь жрать, с диеты срывает без тормозов, сколько раз проверено.
Утром и попухшая и сухая, одновременно.
Эффект от недели трень сводит на ноль. Алко так действует на мышцы.
Крч, алкаха сплошной отстой.
Мб что-то пару раз в год оставлю, люблю обжигающую горчинку овер крепкого алко.
Но, есть те, у кого жора нет от опьянения, ну и винцо там ритуально, красиво, я понимаю почему они его оставляют.
(Вино по визуалу, запаху, терпкости, хорошо заменяет свежевыжатый гранатовый сок из хороших гранатов, он густой, темный)