Мой завтрак

С сегодняшнего дня стал записывать, что я ем. Вес стал наблюдать со вчерашнего дня. Пока прибавления нет, но это только начало. У меня есть цель и я к ней иду!

Veronika 30.05.2025 14:02

А какая у вас норма и активность?

Schadoff 30.05.2025 15:34

Veronika, про норму сложно сказать, я пока в этом наверно не разбираюсь. Могу сказать, что активность не очень.

Андрей 30.05.2025 15:36

А чего веса то сняться? Я после армии пришел с весом 62, а рост мой 181.
Для набора массы нужно питаться сложными углеводами, а у вас в рационе не вижу каш.

Veronika 30.05.2025 15:44

Schadoff,что вам мзр насчитал, вы можете выбрать набор веса и вам рассчитает вашу норму калорий для набора веса.

Schadoff 30.05.2025 16:33

Veronika, ааа, понятно, там где-то 2 с лишним тысячи ккал

Veronika 30.05.2025 16:40

Schadoff,придерживайтесь их, не меньше, делайте упор на белок, крупы, жирную молочку

Schadoff 30.05.2025 16:44

Veronika, хорошо)