Блог Виктория

птитим	200 г
Цукини с кожурой, сырые	200 г
Морковь, красная	100 г
Лук порей	100 г
Чеснок луковица	10 г
Лук репчатый	50 г
Масло подсолнечное	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Еще один вариант сытного гарнира. Вполне достойный вариант и как самостоятельное блюдо!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184.5 кКал	10.96%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	24 г	10.96%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	58 г	2.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

36.8%

b-car

40.1%

В1

2.7%

B2

2.5%

Холин

0.6%

B5

2.6%

B6

5.9%

B9

3.3%

B12

~

C

12.8%

D

~

E

22.1%

H

0.5%

вит.К

2.6%

PP

2.3%

Калий

6%

Ca

2.5%

Si

~

Mg

3.3%

Na

1%

P

4%

Cl

0.5%

Fe

2.3%

I

0.7%

Co

7.6%

Mn

5.3%

Cu

3.4%

Mo

4%

Se

0.5%

F

0.2%

Cr

1.1%

Zn

1.8%

Виктория

02.05.2014 14:04

Дневник питания и тренировок за 01.05.2014

весь день с листочком)))) Прикреплен дневник питания

1

Виктория

30.04.2014 15:45

Дневник питания и тренировок за 30.04.2014

вроде все выполнила ))) Прикреплен дневник питания

1

37

Виктория

30.04.2014 11:31

Хелп!!! какие упражнения делать для того что бы завести обмен веществ?

1

41