Анастасия
29.06.2025 20:37
Дневник питания за 29.06.2025
Как же мне хотелось скумбрии холодного копчения! С рисом вообще
улёт. Сто граммов риса развалилось до 314 граммов, тарелочка была
что надо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка-торт с персиками |
545
|
582.1 | 48 | 10.4 | 72.5 |
| Итого | 545 | 582 | 48 | 10 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка-торт с персиками |
275
|
293.7 | 24.2 | 5.2 | 36.6 |
| Итого | 275 | 293 | 24 | 5 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис золотистый длиннозерный, обработанный паром |
100
|
350 | 8 | 0.5 | 78 |
| Скумбрия холодного копчения |
140
|
252 | 23.8 | 16.8 | 0 |
| Итого | 240 | 602 | 31 | 17 | 78 |
| Итого за день | 1060 | 1477 | 104 | 32 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
