Кухонные муки: что бы такого съесть, чтобы и вкусно, и некалорийно, и чтобы душа пела?

Каждый день одно и то же: сижу, думаю, "Ну что же мне приготовить на обед?" — чтобы было вкусно, сытно, но без лишних калорий, да ещё и чтобы настроение поднялось!

Вчера, например, сварила 50 г макарон, пожарила яйцо на воде (да-да, без масла, вот такой героизм! 😆), добавила 80 г ветчины из индейки ("Империя вкуса". Вроде наелась, но... десерта всё равно захотелось! Пришлось с собой бороться — в общем, справилась как-то.

У меня завтрак обычно в 10:30— настолько сытный, что до 16:00 есть вообще не тянет. Но вот к 17:00 живот начинает устраивать концерт: "Где обед?!" Ужин у меня в 20:30 — такой график специально, чтобы в течение дня меньше есть. Хитро? Ещё как! 😂

Но вернёмся к главному: обед. Каждый раз — муки выбора. Может, у вас есть крутые идеи? Что вы сегодня едите? Давайте делиться рецептами — вдруг что-то вкусненькое да подсмотрю! 🍲✨