Дневник питания за 05.06.2025

Эх.... Что-то сегодня я опять на завтрак наелась хлебушка с яйцом😂😂😂 По скольку я не особо слежу за бжу, но стараюсь. В свою калорийность утром я уложилась. Вчера готовила капустную галету, думаю сегодня опять приготовить её на ужин. Обед не знаю ещё, что буду есть. Но думаю творог обезжиренный с молочком, наедаюсь здорово им.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо	205	321.9	26	23.6	1.4
Батон Бутербродный	105	294	8.4	3.2	57.8
Масло Сливочное 72,5%	15	99.3	0.2	10.9	0.2
Воздушные зёрна риса в сахарном сиропе	30	114	1.1	0.6	25.8
Итого	355	829	35	38	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо С1	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Теос Греческий	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Итого	260	282	26	16	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат яфкосолог	350	218.4	7.7	3.9	34.3
Итого	350	218	7	3	34
Итого за день	965	1329	69	58	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.