Анастасия Гречухина
05.06.2025 10:05
Дневник питания за 04.06.2025
Делала капустную галету. Все очень вкусно, но почему-то
цельнозерновая мука мне не очень понравилась. Заменю на другую
муку. А так низкокалорийно и в принципе наелась таким ужином
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Моцарелла Шарики |
100
|
238 | 16 | 18 | 2.9 |
| Батон Бутербродный |
70
|
196 | 5.6 | 2.1 | 38.5 |
| Яблоко Перси фруктовое пюре |
90
|
45 | 0 | 0 | 10.8 |
| Фрутоняня груша |
80
|
49.6 | 0 | 0 | 12.4 |
| Итого | 500 | 779 | 41 | 38 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
175
|
122.5 | 21 | 3.2 | 2.3 |
| Молоко 2,5% |
55
|
29.2 | 1.7 | 1.4 | 2.6 |
| Батон Бутербродный |
45
|
126 | 3.6 | 1.4 | 24.8 |
| Итого | 275 | 277 | 26 | 5 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустная галета |
350
|
280.4 | 13.3 | 1.8 | 52.5 |
| Итого | 350 | 280 | 13 | 1 | 52 |
| Итого за день | 1125 | 1337 | 81 | 46 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
