Анастасия Гречухина
30.05.2025 13:39
Дневник питания за 29.05.2025
Сегодня немного перебрала по ккл! Но в этом нет ничего страшного я
считаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пп сырная лепёшка |
290
|
679.2 | 62.9 | 24.4 | 52.2 |
| Безе |
42
|
148.3 | 2 | 0 | 36.9 |
| Салат овощной к,о,п, кпс, яц, |
220
|
136 | 6.6 | 4 | 18.5 |
| Итого | 552 | 963 | 71 | 28 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий Йогурт Teos 2% |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Яйцо |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 195 | 213 | 16 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень запеченая |
210
|
612.4 | 60.5 | 41.8 | 1.1 |
| Итого | 210 | 612 | 60 | 41 | 1 |
| Итого за день | 957 | 1789 | 148 | 79 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
