Анастасия Гречухина
30.05.2025 13:37
Дневник питания за 30.05.2025
Сегодня на моих весах уже -14 кг. Почти за 5 месяцев)
Начала худеть с 6 января. Моя цель 55 кг. Благодаря дефициту калорий. Жалею только об одном..... Что не начала раньше! И вообще не знала, что можно худеть не отказывая себе в любимых продуктах!
Начала худеть с 6 января. Моя цель 55 кг. Благодаря дефициту калорий. Жалею только об одном..... Что не начала раньше! И вообще не знала, что можно худеть не отказывая себе в любимых продуктах!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский Тонкий |
100
|
210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Сыр Костромской |
30
|
105.3 | 7.6 | 7.9 | 0 |
| Голень |
65
|
91 | 11.7 | 4.6 | 0 |
| Ветчина из Индейки 2% |
70
|
63 | 7.7 | 1.4 | 4.2 |
| Майонез Живой |
11
|
68.2 | 0.1 | 7.4 | 0.3 |
| Молоко 2,5% |
151
|
80 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
| Безе Воздушное |
50
|
171 | 1.6 | 4.3 | 31.5 |
| Итого | 477 | 788 | 39 | 30 | 86 |
| Итого за день | 477 | 788 | 39 | 30 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ира
30.05.2025 14:43
Да, здесь можно кушать все, но вписываясь в свой колораж. Меняем
свое питание и худеем. Добавляем физическую активность. И
становимся стройными подтянутыми и счастливыми 🙂
Анастасия Гречухина
31.05.2025 16:50
Ира, Это
точно! Жаль, что многие не понимают. У меня лично вообще взгляд
поменялся по питанию)
Новые рецепты
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Азу, говядина, филейная часть, спаржа, капуста
72.5
10.1
2.7
1.3
12
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Лучшие рационы
