Андрей К
27.05.2025 23:51
первый день (ужин только) ведения Вес компонентов "на глаз"
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) |
20
|
12.2 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
40
|
52.8 | 11.2 | 0.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 460 | 372 | 24 | 17 | 29 |
| Итого за день | 460 | 372 | 24 | 17 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Довга+
69.7
4.3
2.6
6.3
7
Кето-меренговый рулет
167.8
10.9
12.4
2.9
2
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
