Дневник питания за 06.08.2014

В рационе пицца с рыбкой и креветкой, пирожки с капустой и грибами жареные на масле, так что все на глаз, приблизительно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
активия злаки 2,2	290	234.9	8.1	6.4	36
Нектарин	137	60.3	1.5	0.4	12.1
Ежевика	136	46.2	2	0.7	6
Омлет	130	215	13.8	9.5	18.5
салат с огурцом, помидором, капустой	75	41.6	0.8	3.4	2.3
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	70	374.5	4.1	22.4	40.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	200	451.4	12.8	4.4	96.2
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Кофе черный 2-ой вариант	140	15	1	1.1	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Капуста белокочанная (Тушение)	70	17.4	1	0.1	3.1
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	300	129	1.4	0	10.7
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	180	439.2	18.6	20	42.7
Вода	2300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	55	60.5	12.1	0.3	1.8
Итого	4503	2686.2	83.6	98.1	344.5
Итого за день	4503	2610.4	79.8	97	339.9