Люся_Ли?
05.08.2014 21:14
Дневник питания
за 05.08.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| наполнитель к творожку зерненому |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| творог зерненый со сливками |
105
|
103.5 | 11.1 | 5.3 | 2.9 |
| Ежевика |
65
|
22.1 | 1 | 0.3 | 2.9 |
| Омлет |
122
|
201.8 | 12.9 | 8.9 | 17.3 |
| запеченый фаршированный помидор |
207
|
336.8 | 17.2 | 27.1 | 6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1524 | 720.2 | 42.2 | 41.6 | 43.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка с грибами |
80
|
254.7 | 7.9 | 10.6 | 32 |
| филе птицы в сыре |
160
|
464.2 | 36.3 | 32.5 | 5.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1740 | 718.9 | 44.2 | 43 | 37.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хек в муке |
115
|
229.9 | 18.1 | 10.2 | 16.3 |
| Помидор (томат) |
218
|
43.4 | 1.3 | 0.4 | 9.2 |
| салат с краснокачаной капустой |
100
|
42.3 | 0.8 | 2.1 | 5 |
| Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 573 | 377.2 | 21.6 | 13.2 | 42.9 |
| Итого за день | 3987 | 1828 | 105.3 | 98.3 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 81.9 ккал
Время: 30 мин
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Лучшие рационы
