Люся_Ли?
04.08.2014 01:04
Дневник питания
за 03.08.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
633
|
170.9 | 4.4 | 0.6 | 36.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1133 | 170.9 | 4.4 | 0.6 | 36.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
140
|
135.6 | 29.4 | 1.8 | 0.6 |
| Сухари сливочные |
80
|
319.2 | 6.8 | 8.6 | 53.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 520 | 457.8 | 36.2 | 10.4 | 54.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
55
|
60.5 | 12.1 | 0.3 | 1.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53.9 | 0.2 | 1.2 | 10.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 114.4 | 12.3 | 1.6 | 12.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Ветчина в форме |
100
|
279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Лещ вяленый |
100
|
221 | 42 | 5.9 | 0 |
| Мороженое пломбир |
115
|
266.8 | 4.3 | 17.3 | 23.5 |
| Итого | 1875 | 1139 | 75.7 | 45.8 | 72.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 190 | 88.5 | 0.9 | 0.7 | 18.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
270
|
28.9 | 1.9 | 2.2 | 0.5 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 1040 | 139.7 | 3.9 | 9.1 | 10.6 |
| Итого за день | 5328 | 2109.7 | 132.7 | 68.2 | 204.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Результаты за день
Энергозатраты: 245.7 ккал
Время: 90 мин
Люся_Ли?
04.08.2014 02:30
женя
сазонова, бутер не разделишь, иначе это уже не
бутерброд
Люся_Ли?
04.08.2014 15:40
женя
сазонова, да, ну, тот перекус 4 часа длился) лето,
пляж, что нашел, то и съел
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Лучшие рационы
