Дневник питания

за 01.08.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горох вареный	50	25.3	1.8	0.2	4.1
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
салат из свиных ушей	65	89.7	9.2	4.9	2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Кукурузные хлопья	20	72	1.3	0	16.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1285	438.5	20.5	9.1	65.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30	82.8	0.5	0.2	21.3
Хек	145	124.7	24.1	3.2	0
Горчица столовая	15	21.5	1.5	0.8	1.9
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	15	53.9	0.2	1.2	10.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1220	318.1	27.4	5.5	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые палочки	100	88	17.5	2	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	91	100.1	20	0.5	3
Капуста краснокочанная	80	20.8	0.6	0.2	4.1
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	401	429.1	44	21.9	13.3
Итого за день	4149	1694.2	113.3	61.6	170