Рецепт спагетти из кабачков

Калорийность - 32.8 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Жарка)	468 г
Помидоры (томаты) (Жарка)	230 г
Масло подсолнечное	4 г
Чеснок луковица (Жарка)	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вариация на тему кабачков.
Сегодня опробовала, рекомендую, очень вкусно.

Чеснок - чистим, измельчаем, обжариваем в небольшом кол-ве масла.
Помидорку очищаем от кожицы, измельчаем и в сковородку с чесноком.
Кабачок нарезаем овощечисткой, чтоб получилось в виде лапши и добавляем к чесноку и помидорке.
Минут пять тушим, выключаем. Немножко постоит и можно пробовать.

(http://www.povarenok.ru/recipes/show/92131/)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.8 кКал	1.95%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.6%

b-car

10.3%

В1

2.8%

2.4%

Холин

0.7%

4.9%

7.9%

4.8%

B12

15.2%

4.4%

1.9%

вит.К

3.2%

4.9%

Калий

12.9%

1.3%

2.6%

1.2%

3.9%

0.7%

29.3%

3.5%

5.4%

4.8%

0.5%

0.2%

4.8%

0.8%