Люся_Ли?
09.06.2014 21:24
Дневник питания за 09.06.2014
Десятая неделя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с пекинкой |
100
|
31.2 | 1.1 | 1.8 | 2.3 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
100
|
172.9 | 16.7 | 11.8 | 0 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| сырок в белой глазури |
50
|
203 | 5.2 | 12.5 | 16.9 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара |
150
|
739.5 | 12.5 | 35.4 | 91.8 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
80
|
248 | 2.6 | 19.2 | 16.1 |
| Итого | 1630 | 1462.1 | 38.6 | 80.6 | 140 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сердечки с фасолью |
100
|
233.3 | 21 | 6.6 | 20.6 |
| омлет 2 |
30
|
38 | 2.7 | 2 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 285.3 | 24.3 | 8.6 | 26.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Итого | 180 | 198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Итого за день | 3240 | 1810.5 | 92.3 | 87.3 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники с качабком
136.4
16.5
3.8
8.4
7
Говядина в мультиварке
148.9
11.4
9.6
4
7
Протеиновый бублик
224.9
13.1
3.7
34.9
5
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Лучшие рационы
