Люся_Ли?
16.05.2014 19:59
Дневник питания за 16.05.2014
Спасала ситуацию)
Из утреннего меню на 92% выбралась в 85% итоговых.
Тот случай когда, хочется так сильно, хоть убей)
Из утреннего меню на 92% выбралась в 85% итоговых.
Тот случай когда, хочется так сильно, хоть убей)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша с тыквой |
200
|
124.8 | 4.4 | 1.2 | 24.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Гематоген с арахисом |
13
|
52.9 | 1.1 | 1 | 9.9 |
| Итого | 523 | 206.3 | 5.7 | 2.3 | 40.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
5
|
35.5 | 0 | 3.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 235 | 288.5 | 16.3 | 15.1 | 20.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
100
|
153 | 6.4 | 4.8 | 22.6 |
| Вишня консервированная |
60
|
26.9 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
| Маслята |
60
|
5.4 | 1.4 | 0.4 | 0.3 |
| Брокколи |
140
|
47.6 | 3.9 | 0.5 | 9.3 |
| Мороженое пломбир ореховый |
80
|
207.2 | 4.2 | 14.4 | 15.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
95
|
466.5 | 7.2 | 22.7 | 56.2 |
| Итого | 1057 | 1044.6 | 27.4 | 55.1 | 114.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыбный суп |
300
|
100.2 | 10.5 | 2.1 | 9.9 |
| Итого | 300 | 100.2 | 10.5 | 2.1 | 9.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог жирность 1% |
160
|
127 | 26.1 | 1.6 | 2.1 |
| Итого | 160 | 127 | 26.1 | 1.6 | 2.1 |
| Итого за день | 2275 | 1652.3 | 82 | 72.5 | 182.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Владимир
16.05.2014 20:52
Ты победишь!
Люся_Ли?
16.05.2014 23:57
Владимир
Буртасов, по-любому)
Новые рецепты
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Капуста с мясом в духовке
83.4
8.7
3.6
3.8
14
Запечённые свиные рёбрышки
470.8
20.6
43.1
0.3
1
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
Лучшие рационы
