Люся_Ли?
08.05.2014 20:21
Дневник питания за 08.05.2014
Отчиталась.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Сушки простые из муки в/с |
90
|
305.1 | 9.6 | 1.1 | 64.1 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
125
|
115 | 6.3 | 7.5 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
140
|
84 | 4.1 | 4.5 | 6.6 |
| Итого | 855 | 619.1 | 22.1 | 13.3 | 101.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с кальмаром |
120
|
185.5 | 10.2 | 1.3 | 33.2 |
| капуста тушеная с мясом |
130
|
120.8 | 5.3 | 8.8 | 4.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Итого | 385 | 485.4 | 18.8 | 20.5 | 56.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творог 11% жирности |
60
|
106.8 | 9.6 | 6.6 | 1.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 202.8 | 11.1 | 7.1 | 22.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
70
|
237.3 | 7.5 | 0.8 | 49.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2020 | 564.3 | 18.4 | 11.2 | 96.3 |
| Итого за день | 3720 | 1869.9 | 70.4 | 52 | 276.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
