Люся_Ли?

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люся_Ли?

08.05.2014 20:21

Дневник питания за 08.05.2014

Отчиталась.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный сок	200	112	2.2	0.2	25.2
Сушки простые из муки в/с	90	305.1	9.6	1.1	64.1
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	125	115	6.3	7.5	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	140	84	4.1	4.5	6.6
Итого	855	619.1	22.1	13.3	101.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с кальмаром	120	185.5	10.2	1.3	33.2
капуста тушеная с мясом	130	120.8	5.3	8.8	4.8
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Итого	385	485.4	18.8	20.5	56.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Творог 11% жирности	60	106.8	9.6	6.6	1.8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	460	202.8	11.1	7.1	22.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Сушки простые из муки в/с	70	237.3	7.5	0.8	49.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2020	564.3	18.4	11.2	96.3
Итого за день	3720	1869.9	70.4	52	276.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Шарлотка

Автор Еленка