Дневник питания за 23.04.2014

Первые занятия танцами. Пока только ритм, основные шаги и "кач" Подмигиваю

Такое кино.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка порционным куском)	30	61.1	3.8	5.1	0
Шампиньоны, сырые	30	6.6	0.8	0	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
салат с черемшой	120	89.6	2.2	6.1	6.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Клубника целиком, замороженная, подслащенная	80	62.4	0.4	0.1	15.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Сахар песок	21	83.8	0	0	21
Хек (Жарка)	60	40.2	8.1	0.9	0
салат с черемшой	80	59.8	1.4	4.1	4.2
макароны по флотски	180	698.4	34.4	27.4	78.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	600	360	17.4	19.2	28.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	180	471.6	13.5	5.2	92.5
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	3015	2387.1	118.2	77.9	298.3
Итого за день	3015	2387.1	118.2	77.9	300

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Серафима 23.04.2014 20:31

А какие танцы?

Люся_Ли? 23.04.2014 20:39

Электро) пунктик держался долгие годы. дошла)

Серафима 23.04.2014 20:42

Классно, а я трусиха Смущаюсь

, только дома танцую)))

Люся_Ли? 23.04.2014 20:45

Оно может и странно, но тренировка в зале, с большими зеркалами, синхронно с другими - это все смотрится так гармонично) так что.. буду рада однажды услышать, что вы решились)