Дневник питания за 21.04.2014

Такой необычный день.
Насыщенный, где я только не побывала и чего не сделала) прям, лягушка-путешественница.
Но довольно-таки свободный. буквально один перекус, когда под рукой ничего не было, а в остальном кушаешь с удовольствием и не спеша.
Такой необычный день, когда много планов, все продумано, но если, вдруг, что-то отменяется, появляется равнозначное, и, именно на это время. Чудо.
Люблю такие дни)

Всем весны!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	100	67.1	13.5	1.5	0
овощной	100	22.9	1.4	0.1	3.9
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	70	50.8	1.3	0.3	10.7
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
батончик мюсли	25	92.8	1.1	2.7	13.8
Суп фасолевый	400	265.2	6.8	19.2	16.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Картофель (Варка со сливом)	80	58	1.5	0.3	12.2
Свинина мясная (Жарка порционным панированнымкуском)	80	217.4	10.5	19.4	0
Шампиньоны, сырые	40	8.8	1	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	50	18.5	0.3	0	2.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Курица в майонезе запеченая	100	316.8	24.1	23.8	1.2
Картофель (Варка со сливом)	250	181.3	4.8	1	38.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	400	256	0.8	0	1.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	3360	2070.1	77.7	92.7	165.5
Итого за день	3360	2158.4	73.8	103.9	165.9