Алена Горбаль
25.05.2025 22:26
Калорийность - 17.4 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 10 г |
| Вода | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Рецепт овсяной кашки для диетического питания
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты сложить в кастрюлю и варить 15-18 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.4 кКал | 1.03% | |
| Белки | 0.6 г | 0.79% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 95.6 г | 4.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
~
b-car
~
В1
1.3%
B2
0.3%
Холин
0.4%
B5
1.1%
B6
0.6%
B9
0.2%
B12
~
C
~
D
~
E
0.5%
H
2%
вит.К
0.1%
PP
1.1%
Калий
0.7%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
1.9%
Na
0.2%
P
2%
Cl
0.2%
Fe
1%
I
0.2%
Co
2.5%
Mn
9.6%
Cu
2.3%
Mo
2.9%
Se
2.4%
F
3.2%
Cr
~
Zn
1.3%
1
1
