Татьяна Чудакова
18.05.2014 20:38
Татьяна Чудакова
18.05.2014 09:03
Калорийность - 175.8 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 25.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Ванилин | 2 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Изюм (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.8 кКал | 10.44% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 25.1 г | 11.46% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 55 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.4%
b-car
0.2%
В1
3.7%
B2
12.3%
Холин
15%
B5
7.9%
B6
6.8%
B9
5.5%
B12
24.3%
C
0.3%
D
4.2%
E
1.8%
H
15.3%
вит.К
0.1%
PP
14.4%
Калий
6.4%
Ca
8.8%
Si
2.1%
Mg
4.5%
Na
17.3%
P
17.9%
Cl
9.8%
Fe
5.1%
I
3.7%
Co
55.4%
Mn
2.8%
Cu
5%
Mo
9.7%
Se
34.2%
F
0.7%
Cr
2.5%
Zn
4.2%
1
Татьяна Чудакова
18.05.2014 08:52
вчера недобор, зато утром весы обрадовали 
)) Прикреплен дневник питания
)) Прикреплен дневник питания
Татьяна Чудакова
17.05.2014 17:56
Калорийность - 53.2 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 650 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Аджика | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 120 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
обожаю фасоль!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.2 кКал | 3.16% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 85 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
23.9%
b-car
24.3%
В1
3%
B2
1.9%
Холин
0.5%
B5
3.7%
B6
7%
B9
3.2%
B12
~
C
3.5%
D
~
E
5.8%
H
0.2%
вит.К
1.7%
PP
5.2%
Калий
9.2%
Ca
2.9%
Si
35.4%
Mg
5%
Na
15.2%
P
8.8%
Cl
13.3%
Fe
5.7%
I
1.4%
Co
28.4%
Mn
10.7%
Cu
10.8%
Mo
10.1%
Se
5.9%
F
1.9%
Cr
3.3%
Zn
4.3%
Татьяна Чудакова
17.05.2014 17:35
Татьяна Чудакова
17.05.2014 16:07
Два дня не работал компьютер. Ела, записывала, а сегодня внесла и
обалдела. В первый же день без калькулятора и перебор.. Прикреплен дневник питания
Татьяна Чудакова
15.05.2014 08:06
Татьяна Чудакова
13.05.2014 09:41
взвешивание
прошло успешно. И все правильно и разнообразно питаться это очень
большой труд и любовь к себе. а в обычной жизни зачастую мы просто
себя не любим. Прикреплен дневник питания
Татьяна Чудакова
11.05.2014 18:39
вроде получилось неплохо... Срыв позади. Прикреплен дневник питания
Татьяна Чудакова
11.05.2014 18:39
Новые рецепты
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
