Напитки и обмен веществ

Некоторые напитки реально могут немного подстегнуть обмен веществ, но не так, чтобы это было чудо. Самый очевидный — обычная вода. Когда организм обезвожен, метаболизм замедляется, а если пить достаточно, всё работает быстрее.

Ещё помогает кофе — кофеин временно ускоряет обмен и повышает расход калорий. Чай (особенно зелёный) делает то же самое, но мягче, потому что в нём тоже есть кофеин и вещества вроде катехинов, которые чуть усиливают жиросжигание.

Имбирный чай, вода с лимоном, настой корицы или просто горячие напитки тоже немного разгоняют обмен, потому что телу приходится тратить энергию, чтобы выровнять температуру. Но это всё мелочи — эффект временный и небольшой. Главное всё равно питание и активность, а не сами напитки.