Гуляю

Сегодня снова отрабатывал жёсткий пережор. Стоило один раз нарушить систему и вот уже второй месяц она идёт наперекосяк, ведь желудок больше не устраивает адекватный объём пищи и для насыщения требуется больше еды количественно. Съел адекватные 600 ккал на обед, но насыщения не наступило. Потому что это всего лишь ~300г еды, а желудок растянулся, такое количество не наполняет его до состояния сытости.
Сказки про "один раз пережрать - ничего странного" это всего лишь сказки, дисциплину надо держать максимально строго. Иначе тело отвыкает от предыдущей, менее комфортной схемы, и как только появляется малейший момент комфорта, оно физически требует постоянного комфорта. А если начать подключать "психологию", то можно вообще скатиться до рпп. Короче говоря, нарушать дисциплину нельзя ни в каких обстоятельствах. Жизнь сама научила. Теперь придется снова полгода восстанавливать режим питания, заново учиться есть