ДЖЕЙХУН
24.05.2025 14:38
Дневник питания за 24.05.2025
Катастрофа)))) vitamin D 10.4K риск передозировки !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из кизила |
40
|
109.6 | 0.2 | 0 | 28.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
109.2 | 7.9 | 7.6 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки |
100
|
250 | 8.7 | 3.1 | 41 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Лук порей |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Арахис жареный |
130
|
813.8 | 33.8 | 67.6 | 17.4 |
| Tabletka Z,Se, vit.A,E,C. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Tabletka Fol-Norm |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
109.2 | 7.9 | 7.6 | 2.2 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
240
|
763.2 | 34.6 | 69.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
100
|
228 | 8.6 | 1.3 | 45.2 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1908 | 3461 | 156 | 201 | 248 |
| Итого за день | 1908 | 3461 | 156 | 201 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Попова
24.05.2025 15:34
Вроде как перебор всего .Ну, кроме воды 
