Т.к. я человек очень неспортивный, то начала с малого. Разминка, чтобы разогреть мышцы, потом с гант...

Т.к. я человек очень неспортивный, то начала с малого. Разминка, чтобы разогреть мышцы, потом с гантелькой килограммовой руки поднимаю и опускаю назад (не знаю, как это упражнение называется, на трицепс - проблемное место у женщин с лишним весом[IMG&#93))) два-три раза по 30. Махи ногами вбок и назад ,приседания, "ножницы" и "велосипед" на пресс, потом три подхода по 20 раз на колесе для пресса, и в завершение 3-5 минут на диске кручусь. И ничего этого нет в перечне упражнений тренировок. Или оно как-то по другому называется там. Подскажите, пожалуйста, где искать информацию[IMG]