Алексей Ремизов
14.09.2025 21:03
Дневник питания за 14.09.2025
Воскресный рацион. Запекал свинью - делал домашнюю буженину.
Жир за пять часов вытопился. Получилось постно, вкусно и
тает во рту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с курагой |
1
|
460 | 47.5 | 18.8 | 24.6 |
| Сыр Брест-Литовский легкий |
30
|
86.4 | 9.4 | 5.4 | 0 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Груша |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
| Итого | 579 | 766 | 61 | 35 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
290
|
499.1 | 48 | 34.1 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
82
|
59.5 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 446 | 573 | 50 | 34 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
200
|
422 | 58.8 | 18.9 | 0 |
| Приправа |
2
|
6.1 | 0.2 | 0.2 | 1.1 |
| Инжир |
67
|
36.2 | 0.5 | 0.1 | 8 |
| Груша |
117
|
55 | 0.5 | 0.4 | 12.1 |
| Итого | 386 | 519 | 59 | 19 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины ДГА "Для него" |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1502 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2913 | 1860 | 172 | 89 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Лариса Брусенцева
15.09.2025 06:34
🥲🥲🥲
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
