Дневник тренировок за 19.06.2025

Дополнительно.
Втягивание и удержание живота на 10-20 сек. По 50 втягиваний за тренировку. Плюс в течении дня, когда есть возможность.. 
Окружность талии убавилась. Включил в список еще одно упражнение. В сети его называют "велосипед".  Суть в том, что бы попеременно тянуть правый локоть к левому колену, а левый локоть к правому колену. Выполнять можно стоя и лежа.  Я пока делаю лежа. Удобнее контролировать тело и концентрироваться на прессе. Пока делаю по 50 раз на сторону. Буду доводить до 100.

Всем хороших тренировок.