Елена
14.06.2025 21:07
Дневник питания за 14.06.2025
Сегодня было вот
так___________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% Станция молочная |
52
|
61.4 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
| Эклеры с заварным кремом "МОЙ" |
32
|
96 | 1.9 | 4.9 | 11.2 |
| Козинаки Богучарские |
37
|
177.2 | 5.2 | 13 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 336 | 8 | 23 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
220
|
90.2 | 1.8 | 0.9 | 16.5 |
| Молоко 1,5% Вкусняев |
257
|
113.1 | 7.7 | 3.9 | 12.1 |
| Итого | 477 | 203 | 9 | 4 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
| Бургер - соус для бутербродов и закусок Astoria Астория |
8
|
26.4 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| морковь по-корейски |
15
|
12.7 | 0.2 | 0.8 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
23
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Ветчина Варшавская |
47
|
42.3 | 6.6 | 1.9 | 0 |
| Сыр Сулугуни Foodfest |
35
|
97.7 | 7.7 | 7.4 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Молоко 1,5% Вкусняев |
108
|
47.5 | 3.2 | 1.6 | 5.1 |
| Халва подсолнечная Восточный гость |
25
|
140 | 3.3 | 9.3 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 688 | 537 | 29 | 32 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво bud Zero |
450
|
139.5 | 1.8 | 0 | 27 |
| Горбуша соленая |
161
|
272.1 | 35.6 | 14.5 | 0 |
| Клубника |
189
|
77.5 | 1.5 | 0.8 | 14.2 |
| Мороженое ореховый бум Bombbar |
73
|
130.7 | 11 | 4.4 | 10.2 |
| Живинка конфеты арбуз |
14
|
43.4 | 0 | 0 | 10.6 |
| Итого | 887 | 663 | 49 | 19 | 62 |
| Итого за день | 2673 | 1740 | 97 | 79 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Лучшие рационы
