Елена
03.06.2025 21:03

Дневник питания за 03.06.2025

Сегодня весь день провела на работе.
А вчера сделала пирог насыпной с творогом, еле дождалась утра))

Основа

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
34
68.3 2.3 0.4 13.5
Сыр творожный Светаево
10
23.5 0.8 2.1 0.4
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Фундук
15
97.7 2.3 9.2 1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
26
60.3 1.4 0.1 13.3

В теч дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% Вкусняев
111
48.8 3.3 1.7 5.2
Куриная грудка (филе)
160
180.8 37.8 3 0.6
Картофель отварной по 1-206
202
151.5 4 0.8 31.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Буженина из индейки
50
55 10 1.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 1.8 0.4 10.7
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2

Салат на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дрожжи пищевые неактивные обогащенные B12 и цинком
3
12.8 1.4 0.1 1.2
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
46
9.2 0.6 0 1.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Укроп (Мытьё, нарезка)
11
4.4 0.3 0.1 0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
185
20.4 1.3 0.2 3.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
178
24.9 1.1 0 6.8
Бальзамический соус классический Filippo Berio
6
13.9 0.1 0 3.2
Микс масло-уксус
12
71.8 0 7.9 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Радости

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог творожный лакомка
109
278.2 14 10.7 31.8
Отломи
22
114.2 1.3 6.2 13.2
Пирог творожный лакомка
50
127.6 6.4 4.9 14.6

Вода и напитки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Люда 03.06.2025 21:16
котику грамульку дали на пробу? )
Елена 03.06.2025 22:11
Люда, 😂 Он ждал, когда же хозяйка уже этот гребаный пирог отфоткает и вспомнит о котькиных пакетиках с паштетами 🤭
Ксерения 03.06.2025 22:40
Как вы удержались, не понимаю) я не имею столько силы воли - если вечером готовлю вкусное, тут же и ем, хоть немножко)
Люда 03.06.2025 22:41
Елена, 😂
Елена 03.06.2025 22:51
Ксерения, у меня последний прием пищи поздно и довольно плотный получается каждый раз. Утром есть особо не хочется, днем обычно некогда, а вечером доедаю запланированное на день. Поэтому наверное даже мысли не возникло вечером съесть))
N.y.a 03.06.2025 22:53
Я тоже хочу).можно рецепт и если совсем наглеть,есть ли раскладка по бжу
Елена 03.06.2025 22:56
N.y.a, конечно! Прям в моем дневнике жмите на название пирога, там и раскладка вся и, если вниз пролистать, то и граммовка🤗
Сейчас скрины еще прикреплю
N.y.a 03.06.2025 23:03
Елена, спасибооо
Елена 03.06.2025 23:08
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3848589
Это мучная посыпка для пирога, её распределяете по дну формы и чуть по бортам, после выкладывается начинка ( творог/яйца/сахар) и сверху снова посыпкой. Я сделала отдельными рецептами, потому что этой мучной основы обычно получается многовато. Я после в морозилке остатки храню.
А вот ссылка на сам пирог
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3848589
Выпекать при 180 градусах минут 40
Лара 04.06.2025 10:02
Пирог очень аппетитно выглядит. Я бы не сдержалась. 🤗
N.y.a 04.06.2025 10:56
Елена, спасибо вам!
Елена 04.06.2025 12:26
Лара, спасибо🤗 Один из самых любимых моих пирогов. В целях "самообороны" половину отдала родителям😂
Елена 04.06.2025 12:27
N.y.a, пожалуйста 🤗 Буду очень рада, если Вам пригодится рецепт 🌺
Лара 04.06.2025 17:31
Елена, правильно! Меня мой папа в своё время всегда выручил со сладким. Сейчас научилась морозить излишки вкусняшек.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты