Елена
02.06.2025 20:58
Дневник питания за 02.06.2025
А еще как будто вчера я только ждала весну… Какое-то
мечтательно-задумчивое настроение меня посетило сегодня🙃
Основа
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр творожный Светаево |
12
|
28.2 | 0.9 | 2.5 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Дрожжи пищевые неактивные обогащенные B12 и цинком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
47
|
9.4 | 0.6 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Бальзамический соус классический Filippo Berio |
6
|
13.9 | 0.1 | 0 | 3.2 |
| Микс масло-уксус |
12
|
71.8 | 0 | 7.9 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
8
|
22.1 | 0.1 | 0 | 5.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 481 | 633 | 18 | 39 | 50 |
В теч дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% Станция молочная |
17
|
20.1 | 0.4 | 1.7 | 0.8 |
| Экспонента напиток, 250г |
140
|
84 | 16.8 | 0 | 3.5 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
137
|
237 | 24 | 15.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
161
|
120.8 | 3.2 | 0.6 | 25.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108.5 | 3.7 | 0.7 | 21.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% Вкусняев |
300
|
132 | 9 | 4.5 | 14.1 |
| Куриная грудка (филе) |
79
|
89.3 | 18.6 | 1.5 | 0.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
128
|
96 | 2.6 | 0.5 | 20.2 |
| Буженина из индейки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 1018 | 902 | 78 | 26 | 85 |
Радости
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка пирожное Красный бархат |
30
|
144 | 2.4 | 8.7 | 13.5 |
| Итого | 30 | 144 | 2 | 8 | 13 |
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 1810 | 28 | 1 | 1 | 2 |
| Итого за день | 3339 | 1708 | 100 | 76 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
