Елена
01.06.2025 16:47
Дневник питания за 01.06.2025
Сегодня было контрольное недельное взвешивание. Результат есть, это
радует. Хочется конечно все и сразу, но так я пыталась делать
раньше и это не работает. Совсем. Поэтому в этот раз буду умнее и
терпеливее))
Умные люди (спасибо, Лара) подсказали добавить вкуснях к рациону, чтобы было радостнее 😎🤭 С удовольствием воспользовалась советом😝
Умные люди (спасибо, Лара) подсказали добавить вкуснях к рациону, чтобы было радостнее 😎🤭 С удовольствием воспользовалась советом😝
Основа
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Дрожжи пищевые неактивные обогащенные B12 и цинком |
3
|
12.8 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 417 | 173 | 6 | 3 | 30 |
В теч дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из индейки |
39
|
42.9 | 7.8 | 1.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Сыр полутвердый «Momente aus Schollbrunn» 50% |
20
|
70.6 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Сливки 10% Станция молочная |
27
|
31.9 | 0.7 | 2.7 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Киндюк колбаса сыровяленая |
18
|
55.8 | 6.1 | 3.4 | 0 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Буженина из индейки |
43
|
47.3 | 8.6 | 1.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Гречка с куриной грудкой и грибами |
300
|
375.6 | 29.7 | 15 | 30 |
| Молоко 1,5% Вкусняев |
502
|
220.9 | 15.1 | 7.5 | 23.6 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр творожный Воздушный сливочный Свежа |
15
|
35.3 | 0.9 | 3 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 1369 | 1441 | 94 | 68 | 107 |
Радости
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклеры с заварным кремом "МОЙ" |
34
|
102 | 2 | 5.2 | 11.9 |
| Итого | 34 | 102 | 2 | 5 | 11 |
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1925 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3745 | 1726 | 102 | 77 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Новые рецепты
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Лучшие рационы
