Елена
30.05.2025 20:34
Дневник питания за 30.05.2025
Основа
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 2.9 | 0.6 | 17.1 |
| Сыр творожный Светаево |
14
|
33 | 1.1 | 2.9 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Дрожжи пищевые неактивные обогащенные B12 и цинком |
3
|
12.8 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
19
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
179
|
25.1 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Бальзамический соус классический Filippo Berio |
6
|
13.9 | 0.1 | 0 | 3.2 |
| Микс масло-уксус |
11
|
65.8 | 0 | 7.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 666 | 20 | 40 | 56 |
В теч дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевский зефир Антоновка |
20
|
66 | 0.2 | 0 | 16 |
| Молоко 1,5% Вкусняев |
367
|
161.5 | 11 | 5.5 | 17.2 |
| Сырники с творогом 0% ТМ |
127
|
222.6 | 24.8 | 5.5 | 18.5 |
| TEOS Греческий йогурт |
24
|
16 | 1.9 | 0.5 | 1 |
| Низкокалорийный джем с малиной |
22
|
5.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Гречка с куриной грудкой и грибами |
225
|
281.7 | 22.3 | 11.3 | 22.5 |
| Гречка с куриной грудкой и грибами |
179
|
224.1 | 17.7 | 9 | 17.9 |
| Абрикосы |
57
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 1021 | 1002 | 78 | 31 | 99 |
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3607 | 1678 | 99 | 72 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Кирилл
30.05.2025 20:36
Да и не только аллергикам, этот пух так и норовит попасть в глаза,
нос, рот. А ещё, если идёшь по улице с едой, то и в неё.
Ann
30.05.2025 20:47
Ну он лезет в нос) но это так красиво, снег пушистый)) мультяшный
вид у всего сразу
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
