Думала, что переела. Сегодня посчитала - вроде нет. Ура. Было сытно и разнообразно. Опять перебрала углеводов и недобрала белков и жиров. И вес - ни на грамм. А впереди выходные и Пасха. Ну вот как праздновать Пасху и хотя бы не поправиться? Ведь мгновенно все возвращается назад.

Прикреплен дневник питания

Вчера весь день была на переговорах. Поесть возможности не было. Пила кофе и воду. Воды выпила больше 2-х литров. В итоге. Калорий съела 750, и минус почти 1кг.
Вот все же много мне насчитала программа - 1620 нижняя граница коридора. Ну поглядим.

Прикреплен дневник питания

Очень хочется жирного - прямо умираю, так перед глазами и стоит кусок свинины, жареной на сковородке. Муж ругается - говорит что кормлю баландой - готовлю для семьи овощные рагу всякие, хоть и с мясом, но выглядит не привычно.

Прикреплен дневник питания

Посоветуйте хороший сайт с которым он - лайн можно заниматься физической нагрузкой дома. Некогда идти в зал, а дома наверно найду 40-50 минут. Предпочитаю спокойные силовые нагрузки, каллонетику и т.п. Рылась, рылась - сайтов много , толку мало.

Ешьте больше белков!!! Пошла в продукты лидеры - думаю - что бы такое съесть, что бы и не очень калорийно и белков побольше набрать - ну и... Список вообще бешеный - икра и 100 видов сыра - а у них калорийность - лучше не смотреть.
Чего бы съесть, что бы похудеть, но и белками не обеднеть?

Вчера наела на нижний уровень коридора калорийности. Чувствую себя не плохо. Но есть хочется. Очень хочется хлеба и сладкого. Очень. Уже и водички попила -  не помогает.
Прикреплен дневник питания

Выходные в компании друзей свели на нет мои успехи на прошлой неделе. Хотя калорийность не превысила не разу, даже с учетом спиртных напитков. Очень внимательно контролировала свое питание. Но увы. Расстроилась - посмотрим что будет дальше. Все таки много мне программа насчитала калорий или я что то не так считаю. Хотя не в первый раз считаю калории. Подумаю по поводу физических нагрузок - только я думала начать, сбросив хотя бы килограммов 5, тяжело ведь двигаться и нагрузка на суставы огромная.
Настрой боевой, не смотря на плохую погоду.

Зашла во вредные привычки. И не нашла ничего про алкоголь.....????
А сегодня пятница. И как же быть с непреодолимым желанием вечером после трудовой недели с друзьями встретиться где-нибудь в кафе или на природе и выпить. Выпить, что бы расслабить не только тело, но и душу.
Короче вопрос. Как выпить, что бы не поправиться. Не закусывать? Или закусывать только низкокалорийной едой? Да, при этом мне нельзя пиво, вино и прочее. Можно только крепкое спиртное ( по рекомендации гастроэнтеролога). И как выпивать крепкое спиртное и не поправиться ( я уж не говорю похудеть). Или это не возможно. Может после вечеринки сделать разгрузочный день?

Чувствую легкость. Вижу, что не добираю до нижней границы, но у меня, как я писала раньше серьезные сомнения по поводу расчетных данных коридора калорийности. Решила - буду пока так - недельку посмотрю. Сейчас поняла, что забываю писать воду и чай (который без сахара). Буду исправляться.
И да. Всех с пятницей!!!!!!!!!!! Прикреплен дневник питания

Наталья. 40 лет. Вес 100 кг.
За свою жизнь 3 раза серьезно занималась снижением своего веса. Каждый раз успешно. 2 раза после беременности и родов и один раз просто потому что увидела на весах цифру 100 кг.
Первый раз мне было 20 лет. Вес снижала тяжелой диетой и серьезной физической нагрузкой. За 6 месяцев сбросила 25 кг. Второй раз мне было 30 лет. Сбрасывала тяжелой диетой (+тайские таблетки) за 6 месяцев сбросила 25 кг. Третий раз - в 35 лет - после посещения тренинга - сбрасывала 8 месяцев 36 кг. Вошла в форму 20 лет. Набирала потом почти 2 года. И теперь я снова у черты 100 кг. И с понедельника начала свой марафон за стройной фигурой. 1,5 года назад я родила сына и эти 1,5 года вела себя по отношению к своему телу самым постыднейшим образом. Запустила себя - позволила опять дойти до запретной черты. Попробую воспользоваться советами, которые прочла здесь. Они несколько противоречат тому, что я знала или думала про себя до этого. Основной проблемой является тот коридор, который посчитало мне приложение. Последний раз я худела с подсчетом калорий, обращалась к специалисту.Мне были даны рекомендации - если сидячий образ жизни - 750 килокалорий. Если будет больше 900, то процесс останавливается. Таким образом я питалась 8 месяцев, потом постепенно прибавляла до 1 500 килокалорий. На 1500 я уже перестала худеть - взвешивалась ежедневно. А тут  1 400 килокалорий нижняя граница. Ну не знаю. Посмотрю недели две. С удивлением обнаружила, что необходимо набирать баллы. Буду пока набирать - понравилось приложение расчета калорийности блюд, которые готовишь, но может где бесплатно есть - поищу.