Дневник питания и тренировок за 26.06.2014

Вот так сегодня питалась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный	95	123.5	2.3	0.2	26.9
Молоко 6% жирности, топленое	55	46.2	1.7	3.3	2.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Хлеб ржаной из обдирной муки	28	55.2	1.7	0.3	11.2
чай зеленый с медом	250	44.5	0.5	0.3	10.3
Итого	934	293.3	6.1	4.1	56.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Цветная капуста жареная по 1-238	40	18.8	0.7	1.2	1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
салат "Гречиский"	200	227	12.2	17.4	5.2
Пельмени из говядины и свинины	47	130.1	6.3	5.6	14.4
чай без сахара	250	3	0.5	0	0
Кекс кондитерский	80	221	5	10.9	27.5
Горбуша натуральная. Консервы	70	95.2	14.6	4.1	0
Итого	987	782.4	46.6	45.5	48.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
куардак с картофелем	300	504.6	42.9	29.1	18.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	41	82.4	3.2	0.6	15.5
чай зеленый с медом	250	44.5	0.5	0.3	10.3
Итого	841	631.5	46.6	29.9	44.6