Блин, два дня без МЗР и вес стал повышаться, как я себя за это ненавижу!

Людмила, ВЫ - самый близкий себе человек. Если Вы себя ненавидите - то зачем жить?
Разберитесь сначала со своим самосознанием, а потом о килограммах беспокойтесь.

На мой взгляд самокритика имеет право на существование, но можно придать ей другую форму. Вставая на весы и видя там набранный килограмм. не ненавидеть себя. а сказать себе что-нибудь вроде " Ой-ой-ой, я себе, любимой навредила. надо скорее себя спасать")

Да, вы правы, вес нормализовался.

Галин@,  Я думаю жёстче надо