Можно ли пить во время тренировки? Это уже очень старый и `избитый` вопрос, по поводу которого посто...

Можно ли пить во время тренировки? Это уже очень старый и "избитый" вопрос, по поводу которого постоянно спорят. Одни говорят: "Я пью- это важно", другие: "Ни когда не пил и не буду, сердце посадишь" и так далее. Мнения здесь действительно расходятся, но все же обычно побеждают в этом споре те, кто "ЗА" употребление воды во время тренинга. И так, можно ли пить во время тренировки? Во время тренировки наш организм использует огромное количество воды для обеспечения "работы", а так же выделения пота. Мы используем очень много воды и она нам необходима! Кроме этого, вода необходима мышцам для ускоренной доставки большого количества гликогена из печени и других органов, а также для быстрого вывода продуктов распада мышечной ткани и образующихся в процессе потребления энергии токсинов. Так что, на мой взгляд (и не только на мой), ответ на вопрос "Можно ли пить воду во время тренировки" - ДА. Наш организм, однозначно нуждается в подпитке водой. Это не значит, что нужно стаканами хлестать воду. Достаточно 1-2 глотков перед или после подхода. Такими порциями вода отлично всасывается и за счет небольшого количества, не дает нам тяжести и ощущения полноты в желудке. Можно ли пить во время тренировки? Ответ- ДА