Дневник питания за 16.05.2025

С каждым днем всё больше втягиваюсь в новый стиль питания. Много. Разнообразно. Вкусно. Сытно. Ну и на данный момент очень увлекательно. Неожиданно интересным оказался для меня поиск растительного белка и подбор нового рациона.

Весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Банан	134	128.6	2	0.7	28.1
Яблочное пюре	250	90	1.5	0	22.5
Соевая мука	54	200.9	25.9	0.5	18.9
■■■	0	0	0	0	0
Маш (бобы мунг)	100	300	23.5	2	46
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Лук репчатый	78	32	1.1	0.2	6.4
Кабачок	276	66.2	1.7	0.8	12.7
Масло авокадо	20	176.8	0	20	0
■■■	0	0	0	0	0
Помидор	141	19.7	0.8	0	5.4
Огурец	194	21.3	1.4	0.2	3.7
Перец сладкий	129	34.8	1.7	0.1	6.8
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Кунжутное масло	15	134.9	0	15	0
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
■■■	0	0	0	0	0
Яблоко	457	214.8	1.8	1.8	44.8
Итого	2303	1702	89	57	204
Итого за день	2303	1702	89	57	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 17.05.2025 19:28

Как хорошо))) прям рада за вас, что это интересно оказалось, а не ограничительно ❤
И тарелочки красивые получились! В кафе я бы с удовольствием такое попробовала

Polina =^.^= 17.05.2025 19:58

Ann, Спасибо))) Всю предыдущую жизнь считала себя заядлым мясоедом и думала, что вегетарианство — это какое-то полуголодное существование, если честно. Оказалось показалось)))

Ann 17.05.2025 20:07

Polina =^.^=, ахххах, кайф, неожиданное открытие нового мира еды)))
Пишите поподробнее, если время есть
Тут это может встретить большой интерес, даже если не к вегетарианству, то может к рецептам или сочетаниям