Дневник питания за 15.05.2025

Ну вот, уже более-менее. Даже белок почти дотянула до нормы. Если честно, думала, что без мяса будет постоянно хотеться есть, но нет. После утренней каши о еде забыла почти до ужина. Странно, но не может не радовать.

Весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	100	342	12.3	6.1	59.5
Кедровое молоко	200	160	4	14	4
Тыквенные семечки	20	111.8	6	9.8	0.9
Конопля, семя	20	110.6	6.3	9.8	0.9
■■■	0	0	0	0	0
Чечевица, зерно	100	295	24	1.5	46.3
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Соевая мука	40	148.8	19.2	0.4	14
Масло авокадо	5	44.2	0	5	0
■■■	0	0	0	0	0
Кабачок	299	71.8	1.8	0.9	13.8
Лечо \| AGAMA	200	49.6	2.2	0.2	9.8
■■■	0	0	0	0	0
Яблоко	342	160.7	1.4	1.4	33.5
Итого	1446	1682	92	62	183
Итого за день	1446	1682	92	62	183