Дневник питания за 13.05.2025

Всем доброго времени суток. По рекомендации врача вынуждена на неопределенный срок перейти на вегетарианский рацион. Из животных продуктов можно только яйца в ограниченном количестве.

Ну, что же, первый день провален с треском. Надо срочно учиться набирать белок из растительных продуктов. По дороге с работы купила чечевицу, нут, маш, орехи. Буду экспериментировать.

Весь день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза Домшим	100	340	1.5	0	83
Горошек Global Village	240	108	7.2	0.2	18
Помидор	250	35	1.5	0	9.5
Кунжутное масло	21	188.8	0	21	0
■■■	0	0	0	0	0
Банан	231	221.8	3.5	1.2	48.5
Груша Бартлетт	346	218	1.3	0.6	41.2
■■■	0	0	0	0	0
Гречка отварная	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Лечо \| AGAMA	400	99.2	4.4	0.4	19.6
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Итого	1758	1541	25	44	247
Итого за день	1758	1541	25	44	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 13.05.2025 22:15

Соя, тофу, соевые колбасы/сосиски попробуйте

Polina =^.^= 13.05.2025 22:23

Апполосская пушишка, Спасибо, попробую)