Дневник питания за 16.05.2025

За 4 дня пополнела на 2.1 кг. Всю зиму держалась на одном весе. край кг туда - сюда. А тут не угадываю с рационом, с калориями. Психую и наедаюсь на вечер. Особенно сладеого хочу вечером поздним.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидор и огурцов	300	142.8	3.3	8.7	12
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	330	213	5	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с консервой	400	166	6.4	9.6	13.2
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Итого	570	402	13	22	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный картофель в молоке	300	456	9.3	21.9	54.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	30	117.6	1.4	2.8	19.3
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Итого	510	774	15	28	111
Итого за день	1410	1389	33	59	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия =^.^= 16.05.2025 09:46

Не думаю что за 4 дня +2 кг это прямо в ваш вес сразу ушло, возможно жидкость скопилась, организм ее удерживает по какой-либо причине, я не знаток касательно причин удержания воды организмом, но это может быть из-за соли, чуть больше съели и вот пожалуйста, либо может быть и индивидуально. Я бы не стала раньше времени делать выводы, 4 дня на мой взгляд не показатель, сама разрешаю себе вставать на весы строго 1 раз в неделю) причем три раза подряд, а то весы привирать могут, как эл. тонометр)