Дневник питания и тренировок за 09.06.2025

Совет от меня: при сбросе большого веса следует отказаться от крахмалистых продуктов во второй половине дня. Постарайтесь перенести их в завтрак или в крайнем случае, в обед, в данном случае, банан на вечерний перекус не стоит планировать, пусть если он будет, то хотя бы в завтрак. Это моё личное мнение, я его никому не навязываю.

Ирина Макс, ой, Ира, да вес то у неё смешной. 73 кг при росте 165, вроде не сильно ошибаюсь по памяти. За месяц 4 кг сбросила, пока решили чуть притормозить.
А совет твой правильный, когда вес большой.

А что это у нас за клубника такая, где в 200 гр 760 калорий??
Это варенье, что ли??

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Действительно! Я случайно залезла в расширенную базу, Сейчас поменяла на обычную клубнику - у меня недобор по каллориям! Опять сильно сброшу!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тогда да, можно не волноваться.

Элина, я на цифру 1900 глянула, ну думаю, на чем у Элины зажор?? У неё клубника, как колбаса по калориям.. 👀👀👀

Элина, аж пошла смотреть, что за зверь такой эта калорийная клубника. Видно, вносили пользователи, и некорректно название ввели. Йогурт, протеин, крем.. Этого не указали. Вот и вышел диетический продукт для массонабора под маской "клубника", а ты выбрала пожирнее.. 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да пипец! Опять "неправильный мед" случился, а я заранее вчерашний рацион составила, а клубнику и черешню решила включить в перекус. После тренировки на рынок заскочила, купила ягоды, потом домой, перекусила, добавила ягоды в рацион, потом к мужу в больницу, потом домой пообедала, потом в центр, потом, когда поужинала, обнаружила огромную цифру каллорий. Удалила вечерний перекус, бананом заменила, добавила количество шагов . А в результате...

Элина, 🤣🤣🤣