Наталья
07.09.2020 23:12
Дневник питания за 07.09.2020
Просто дневник. Просто для себя. Продолжаем дальше...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Творожно-Йогуртная Натуральная [Активиа] |
150
|
126 | 9.3 | 6.8 | 6.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 247 | 25 | 11 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп |
80
|
70.4 | 1.5 | 0 | 16.2 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
400
|
396 | 20.2 | 0.4 | 85.8 |
| Итого | 480 | 466 | 21 | 0 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с курицей |
1
|
137.3 | 17 | 2 | 12.9 |
| Хлебцы |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 215 | 193 | 19 | 2 | 23 |
| Итого за день | 1145 | 906 | 66 | 14 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Новые рецепты
Куриная печень
120.5
19.6
3.5
2.5
0
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Интересные блоги
