Дневник питания за 26.08.2020

День 4.
Сегодня кроме фитнес тренировки ещё состоялась беседа с диетологом. Из разговора я вынесла только одно. Мне нужен тотальный контроль моего питания со стороны. Муж приедет из командировки будем вместе решать эту проблему. Без его помощи я точно не справлюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
ядро кедрового ореха	10	58.5	1.7	6	1.7
Итого	180	225	16	15	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы	8	155	5	0.9	32
Итого	50	155	5	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Итого	140	63	1	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы	10	104.4	4	0.7	20
Форель	180	320.4	39.6	18	0
Летний	1	209.2	5	10.8	21.2
Итого	655	634	48	29	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	700	98	5.6	0.7	17.5
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Итого	840	161	6	0	30
Итого за день	1865	1238	78	46	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.