Дневник питания за 24.08.2020

День 2.
Сегодня первое занятие в группе с фитнес-тренером, поэтому решила плотно позавтракать перед тренировкой. Утреннее солнышко добавило позитивного настроя, так что тренировка прошла на ура. Записывать расход в дневник не стала - зачем создавать лишние соблазны. В целом день прошёл хорошо. Не всё получилось что планировала, но я довольна. Посмотрим что будет завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники сладкие (5%)	4	630.6	46.8	24.6	56.8
ядро кедрового ореха	10	58.5	1.7	6	1.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	522	689	48	30	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Итого	120	28	1	0	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица	100	135.7	11.4	0.7	20.8
Гуляш из печени	150	138.8	17.1	5	6
Хлебцы	1	28	1.2	0.3	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	760	307	29	6	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Летний	1	294.5	10.1	11.6	33.3
Итого	775	294	10	11	33
Итого за день	2927	1319	89	48	129